Achtsamkeit erlernen

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Der WEG der BeWEGung führt achtsam zu Dir

Der Körper schenkt uns als Tempel unseres Seins wertvolle Wahrnehmungen und Geborgenheit. Lerne auf Deinem WEG, seine einzelnen Partien und BeWEGungen zu spüren, um wertschätzend in Dir zu leben. Erkenne, wie bewusstes Tun und positive Gewohnheiten vitales Glück und wohltuende Zufriedenheit entfalten. Gehe aus der Ruhe Deines Körperschwerpunkts den WEG in Dein Leben, hin zu ungeahnten Potentialen, um beWEGlich auf ALLES zu reagieren. Die schönste Reise führt ins Innere - kennst Du den Weg, ist das Ziel ganz nah. Melde Dich an – und deine Reise beginnt!

Anmeldung per Email an: kontakt@melanie-jochem.de

Grundkonzeption:

Der WEG der BeWEGung ist als Kurswoche eine einmalige Erfahrung, der WEG ist dadurch allerdings nicht zu Ende gegangen. Es ist als Anfang gedacht, mehr BeWEGung grundsätzlich in das eigene Leben zu bringen. Nicht in Form von sportlicher, ausdauernder oder kräftigender Art und Weise. Hierbei geht es um die Achtsamkeit für feine BeWEGungen im Körper, für gezieltes Erspüren einzelner Partien, für einen wertschätzenden Umgang mit sich im Alltag, um durch falsche Haltungen, eingeschliffene Gewohnheiten oder unbewusste Handlungen Schmerzen, Steifigkeiten oder unnötigen Alterungsprozessen vorzubeugen.

Mit unserem Körper können wir sehr viel erreichen, ohne das unzählige Geräte benötigt werden. Im Kurs kommen wir mit minimalstem Zubehör aus, so dass die Trainingseffekte im Anschluss hoch bleiben können, da nicht erst viel Geld in diverse Utensilien investiert werden muss.

Ablauf:

Wir widmen uns jeweils vor- und nachmittags einem bestimmten Bereich unseres Körpers, wie z.B. der Atmung. Atmen ist zwar ein ganz natürlicher Vorgang, der allerdings bei den wenigstens ganz normal funktioniert. Meistens atmen wir zu flach und nur in die Brust, ziehen dabei die Schultern hoch und wundern uns über unsere Kurzatmigkeit und Nackenverspannungen.

In den Bauch zu atmen ist in unserer Gesellschaft nicht chic, das könnte ja nach dickem Bauch aussehen. So beschneiden wir uns unserer wertvollen Kraft, denn der Atem ist die Kraft des Lebens. Durch z.B. solche Glaubensvorstellungen (oder ähnlich wie die Aussage in mancher Kindheit: „Brust raus, Bauch rein“ gewöhnen wir uns eine komplett verkehrte Haltung an und verspannen somit unsere gesamte Atemmuskulatur.

Wenn wir uns dann mit atmen beschäftigen wollen, wissen wir gar nicht mehr wie das überhaupt funktioniert und dauerhaft ein optimaler Selbstläufer bleibt.

Im Rahmen dieser Woche schauen wir uns die einzelnen Bereiche unter anderem aus neurologischer, muskulärer, faszialer und psychischer Sicht an. Wer immer in einer gebeugten Haltung lebt, wird in der Regel nicht die Frohnatur per se sein. Unsere Körperhaltung und unsere Gedanken haben große Auswirkung auch auf unsere Psyche und dort läuft vieles unbewusst ab, so dass wir wie in einer Art Amnesie davor stehen und nicht wissen, warum es uns immer z.B. schlecht geht, warum wir keine Kraft haben und (wenn natürlich organische Ursachen ausgeschlossen sind) wir so schnell erschöpft sind, obwohl wir nicht viel körperlich gemacht haben.

Es gibt erläuternde und erklärende Informationen und viele Körperübungen, um sich selber auf die Spur und in die BeWEGung zu kommen.

Ziel / Intention:

Der WEG der BeWEGung ist eine optimal aufeinander abgestimmte Starteinheit, mit der jede(r) Teilnehmer/in nach Abschluss seinen WEG selbstbestimmter und sich bewusster, weiter gehen kann. Eine aufgerichtete, möglichst im eigenen Körperschwerpunkt ruhende Körperhaltung befreit und erleichtert das ganze Leben, macht den Kopf frei und offen für die eigenen, ungeahnten Potentiale und erlaubt uns mit mehr BeWEGlichkeit auf alles im Leben zu reagieren.

Für wen geeignet:

Für alle, die sich gerne und mehr mit sich selbst, ihrer eigenen Entwicklung und ihrem Körper beschäftigen möchten.
Es ist ausserdem hilfreich für Therapeuten, Coaches und Personen, die anderen unterstützend zur Seite stehen, denn je besser wir uns und uns selber wahrnehmen und (er-) spüren können, um so besser können wir auch Anderen Unterstützung leisten. Sich selbst immer wieder zu klären ist eine grundlegende Voraussetzung für alle, die mit Menschen arbeiten.

Voraussetzungen:

  • Freude am Körper-Erleben und Neugierde auf sich selbst

Teilnehmerzahl in Solingen

  • mind. 2, max. 4 Personen

Teilnehmerzahl in Hellenthal (*siehe unten)

  • mind. 8, max. 12 Personen

Bitte mitbringen:

  • 4-teiliges Faszienrollset von Liebscher & Bracht *
  • eine (Yoga-)Matte
  • eine Decke und ein oder zwei Kissen
  • dicke Socken
  • Hausschuhe und bequeme Kleidung
  • Schreibsachen

Termin in Solingen:

  • 14.09.-18.09.2021, 9.30 - 17.30 Uhr
  • Gerne kann ein Termin bei entsprechender Teilnehmeranzahl auch individuell vereinbart werden. Bitte kontaktiere mich dazu per Email an kontakt@melanie-jochem.de 

Anmeldung :

Melde Dich bitte verbindliche per Email für Deinen WEG der BeWEGung - Deine Selbsterfahrungswoche in Solingen an. Du erhält dann alles weitere von mir.

Email: kontakt@melanie-jochem.de

Selbstvertrauen aufbauen

Dauer:

  • 5 Tage á ca. 7-8 Stunden inkl. Pausen

Kosten:

  • 590 € inkl. MwSt und Getränke (Wasser, Tee, Kaffee)

Grundlagen:

Moshe Feldenkrais (Feldenkrais), Thomas Hanna (Hanna Somatics), Vera Pohl, Beate Hagen (somatosensorische Körpertherapie), Maja Storch (Embodied Communication), MBSR - Mind-Based-Stress Reduction (Jon Kabat-Zinn) u.v.w.

Seminarwoche in entspannter und wohltuender Atmosphäre in Hellenthal

Raus aus dem Alltag und hin zu Dir selbst - gönn Dir die Auszeit, Du bist es wert!

Akademie - Dein Weg zu Dir

Die Akademie - Dein Weg zu Dir - passt namentlich optimal zur Seminarwoche. Die Räumlichkeiten unterstützen wunderbar und besonders energetisch die stattfindenden Prozesse. Da wir wahrscheinlich das Tagungshaus für uns alleine haben werden, können alle anderen Räumlichkeiten, wie die Teeküche, das Kaminzimmer etc. auch für die persönliche Abendentspannung genutzt werden.
Mehr Infos zur Akademie unter: http://www.akademie-deinwegzudir.net

Teilnehmerzahl in Hellenthal 

  • mind. 8, max. 12 Personen

Bitte mitbringen:

  • 4-teiliges Faszienrollset von Liebscher & Bracht *
  • eine (Yoga-)Matte
  • eine Decke und ein oder zwei Kissen
  • dicke Socken
  • Hausschuhe und bequeme Kleidung
  • Schreibsachen
  • Übernachtungssachen

Termin in Hellenthal:

  • 01.12.-05.12.2021, 9.30 - 17.30 Uhr

Anmeldung :

Melde Dich bitte verbindliche per Email für Deinen WEG der BeWEGung - in der Akademie - Dein Weg zu Dir - an. Du erhält dann alles weitere von mir.

Email: kontakt@melanie-jochem.de

Dauer:

  • 5 Tage á ca. 7-8 Stunden inkl. Pausen

Leistung:

  • Seminar, Übernachtung, Vollverpflegung (abwechslungsreich, gesund, überwiegend Bio und regional, keine tierischen Produkte), energetisiertes Wasser, Kaffee, Tee, WLAN, rauchfreies Haus, Zimmer mit eigenem Bad

Kosten:

  • 590 € zzgl. Übernachtung und Verpflegungspauschale
  • Verpflegungspauschale 36 € pro Tag 
  • Übernachtung in der Akademie
    • EZ 50 € pro Person / Nacht 
    • DZ zur Einzelbenutzung 50 € pro Person / Nacht 
    • DZ mit Doppelbelegung 40 € pro Person / Nacht 

Lerne, dein Universum ganz bewusst selbst zu erschaffen indem du erkennst,
dass du der Schöpfer deiner Realität bist.

Matthias Langwasser

* Hilfreiche Tools

Um Deinen optimalen und dauerhaft schmerzfreien Zustand zu erhalten, empfehle ich Dir, Dir das Faszienrollset von Liebscher & Bracht für ca. 50 € zu besorgen. Du benötigst es in den Workshops und darüber hinaus für Deine neue Tagesroutine. Ein Finanzeinsatz, der sich auf jeden Fall lohnt.
Die Arbeit im Rahmen dieser Selbsterfahrungswoche ersetzt keinen Besuch bei einem Arzt oder ähnlichem Mediziner, das Absetzen von Medikamenten wird ausdrücklich nicht empfohlen, der Grad der möglichen Schmerzfreiheit hängt von Vorschädigungen und Vorerkrankungen sowie von der eigenen Konsequenz, die Übungen und Anregungen umzusetzen, ab.

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